Met de Ironman in het vooruitzicht heb ik onderhand weer een planning gemaakt voor de voeding die ik onderweg tot mij wil nemen. Minimaal acht uur sporten doet het lichaam geen goed op het gebied van de energie ballans en dus zal dit te kort zo goed mogelijk aangevuld moeten worden.
Op elk onderdeel zijn alle mogelijkheden om wat aan te vullen van groot belang. Zo kan bij een landgang snel een gel naar binnen gewerkt worden om toch nog een beetje energie te krijgen. Op de fiets heb je de meeste tijd om de energie en vocht ballans op peil te houden, omdat je rustig uit je bidon met sportdrank kan drinken. Met lopen gaat het vaak iets moeilijker, maar als je de tijd neemt zijn gels de ideale oplossing om genoeg energie op te nemen samen met alles wat je verder nog kan aanpakken onderweg! 

At this part of my site I hope to post some tips and tricks in the future. Most of the tricks and tips are based on my own experience so feel free to give your opinion about them. I hope that you can benefit from these tricks. I hope to post only interesting stuff, so just let me know when I am talking nonsense! Like: do not drive through a red traffic light when a cop stands next to you in line, wear you left shoe on your left foot, run 30km with a heart rate of over 170 in a triathlon, remove you bathing cap before you put on your helmet, stop to pee when you are in the leading pack or things like that. If this happens sent me a mail and let me know that I did not keep my promiss to write some sense!